نصائح وقائية لفصل الصيف.. ما هي؟

يتعرض الكثير من الأشخاص في فصل الصيف إلى العديد من الأمراض المعوية نتيجة الافراط في تناول الطعام من الخارج بفعل قضاء معظم الأوقات في المصايف وعلى الشواطئ وفي المنتزهات السياحية..

وفي هذا الخصوص قام فريق لكي ولها بإعداد بعض النصائح الهامة التي تفيد في الوقاية من المشاكل المعوية في فصل الصيف، ومنها:

1- الاكثار من تناول الماء بما لا يقل عن 3 لتر في اليوم لتعويض الجسم عن نقص السوائل فيه بفعل العرق ما يقي من التعرض للجفاف. 

2- تقليل تناول الطعام من الأماكن غير المعروفة ومحاولة تحري النظافة عند تناول الطعام من الخارج. 

3- عدم الافراط في تناول فاكهة الصيف كالبطيخ والشمام لتفادي التعرض للإسهال ما يزيد فرص التعرض للجفاف والتلبك المعوي. 

4- سرعة اتخاذ الإجراءات الطبية اللازمة في حالة التعرض للدغ من الحشرات وخاصة الناموس 

5- تغطية الطعام لمنع تعرضه للذباب ناقل الامراض 

6- الاحتفاظ بحقيبة للإسعافات الأولية لاستخدامها وقت الحاجة 

7- تناول المسكنات وخافضات الحرارة اذا تم التعرض للدغ من قناديل البحر والتي يجب أيضا تنظيف مكان اللدغ بالخل منعا لتفاقم الإصابة.
8- ينصح بعدم الخروج في أوقات الظهيرة شديدة الحرارة والتي تكون فبها أشعة الشمس قوية ما يعرض للإصابة بضربة شمس وارتفاع في حرارة الجسم.
9- الاكثار من تناول الالياف المفيدة كالخيار ومكونات السلطة الأخرى بشرط غسلها جيدا قبل استخدامها.
10- تناول العصائر الطبيعية لتعويض الجسم عن نقص السوائل والاملاح المعدنية والفيتامينات المفقودة منه أثناء الصيف.